Peulvruchten, noten en zaden
Kokosvlees: calorieën en voeding
Kokosvlees: 354 calorieën per 100 g. Een portie van 397 g (1 middelgroot) bevat 1.405 calorieën, 13 g eiwit, 60 g koolhydraten en 133 g vet.
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (85%) komt uit vet.
- 9 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 354 | |
| Eiwit | 3,3 g | g |
| Koolhydraten | 15 g | g |
| Vezels | 9 g | g |
| Suikers | 6,2 g | g |
| Vet | 34 g | g |
| Verzadigd vet | 30 g | g |
| Natrium | 20 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 397 g kokosvlees?
1.405 calorieën in 397 g. Per 100 g: 354 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kokosvlees?
3,3 g per 100 g, oftewel 13 g in een portie van 397 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kokosvlees?
15 g koolhydraten per 100 g, waarvan 9 g vezels en 6,2 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kokosvlees vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten