Bohnen, Nüsse und Samen
Kokosfruchtfleisch: Kalorien und Nährwerte
Kokosfruchtfleisch: 354 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 397 g (1 mittelgroßes Stück) hat 1.405 Kalorien, 13 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 133 g Fett.
Auf einen Blick
- Der größte Teil der Kalorien (85 %) stammt aus Fett.
- 9 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 354 | |
| Eiweiß | 3,3 g | g |
| Kohlenhydrate | 15 g | g |
| Ballaststoffe | 9 g | g |
| Zucker | 6,2 g | g |
| Fett | 34 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 30 g | g |
| Natrium | 20 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 397 g Kokosfruchtfleisch?
1.405 Kalorien in 397 g. Pro 100 g: 354 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Kokosfruchtfleisch?
3,3 g pro 100 g, also 13 g in einer Portion von 397 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kokosfruchtfleisch?
15 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9 g Ballaststoffe und 6,2 g Zucker.
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