Pavut, pähkinät ja siemenet
Kookoksen liha: kalorit ja ravintoarvot
Kookoksen liha: 354 kcal per 100 g. 397 g:n annoksessa (1 keskikokoinen) on 1 405 kcal, 13 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 133 g rasvaa.
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (85 %) tulee rasvasta.
- Kuitua 9 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 354 | |
| Proteiini | 3,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 15 g | g |
| Kuitu | 9 g | g |
| Sokerit | 6,2 g | g |
| Rasva | 34 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 30 g | g |
| Natrium | 20 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 397 g:n annoksessa, kun ruoka on: kookoksen liha?
1 405 kcal 397 g:ssa. Per 100 g: 354 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kookoksen liha?
3,3 g per 100 g eli 13 g 397 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kookoksen liha?
Hiilihydraatteja 15 g per 100 g, joista kuitua 9 g ja sokereita 6,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kookoksen liha sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi