Pavut, pähkinät ja siemenet
Linssijauho: kalorit ja ravintoarvot
Linssijauho: 367 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 annos) on 73 kcal, 6,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 33 % (30 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kuitua 12 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 367 | |
| Proteiini | 30 g | g |
| Hiilihydraatit | 62 g | g |
| Kuitu | 12 g | g |
| Sokerit | 5,9 g | g |
| Rasva | 1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 11 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: linssijauho?
73 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 367 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: linssijauho?
30 g per 100 g eli 6,1 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: linssijauho?
Hiilihydraatteja 62 g per 100 g, joista kuitua 12 g ja sokereita 5,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa linssijauho sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi