Luštěniny, ořechy a semena

Čočková mouka: kalorie a nutriční hodnoty

Čočková mouka: 367 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 73 kcal, 6,1 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 32 % z kaloriíSacharidy 66 %Tuky 2 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 33 % kalorií (30 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
12 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	367
Bílkoviny	30 g	g
Sacharidy	62 g	g
Vláknina	12 g	g
Cukry	5,9 g	g
Tuky	1 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	11 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: čočková mouka?

73 kcal ve 20 g. Na 100 g: 367 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: čočková mouka?

30 g na 100 g, tedy 6,1 g v porci 20 g.

Kolik sacharidů obsahuje: čočková mouka?

62 g sacharidů na 100 g, z toho 12 g vlákniny a 5,9 g cukrů.

Podobné potraviny

Mouka z černých fazolí: 363 kcal Lupina: 371 kcal Papadum: 371 kcal Sójová mouka: 375 kcal Mouka z bílých fazolí: 356 kcal Kokosová dužina: 354 kcal Fazolové nudle: 352 kcal Cizrnová mouka: 387 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si čočková mouka během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.