Bønner, nødder og frø
Linsemel: kalorier og næringsindhold
Linsemel: 367 kalorier pr. 100 g. En portion på 20 g (1 portion) indeholder 73 kalorier, 6,1 g protein, 12 g kulhydrater og 0,2 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 32 % af kalorierneKulhydrater 66 %Fedt 2 %
Kort fortalt
- Protein udgør 33% af kalorierne (30 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- 12 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 367 | |
| Protein | 30 g | g |
| Kulhydrater | 62 g | g |
| Kostfibre | 12 g | g |
| Sukker | 5,9 g | g |
| Fedt | 1 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 11 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion linsemel på 20 g?
73 kalorier i 20 g. Pr. 100 g: 367 kalorier.
Hvor meget protein er der i linsemel?
30 g pr. 100 g, eller 6,1 g i en portion på 20 g.
Hvor mange kulhydrater er der i linsemel?
62 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 12 g kostfibre og 5,9 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Mel af sorte bønner: 363 kcalLupin: 371 kcalPapadum: 371 kcalSojamel: 375 kcalMel af hvide bønner: 356 kcalKokoskød: 354 kcalMungbønnenudler: 352 kcalKikærtemel: 387 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log linsemel på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.