Bønner, nødder og frø
Mel af hvide bønner: kalorier og næringsindhold
Mel af hvide bønner: 356 kalorier pr. 100 g. En portion på 20 g (1 portion) indeholder 71 kalorier, 5 g protein, 13 g kulhydrater og 0,2 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 27 % af kalorierneKulhydrater 71 %Fedt 2 %
Kort fortalt
- 16 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 356 | |
| Protein | 25 g | g |
| Kulhydrater | 64 g | g |
| Kostfibre | 16 g | g |
| Sukker | 2,4 g | g |
| Fedt | 0,9 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 17 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion mel af hvide bønner på 20 g?
71 kalorier i 20 g. Pr. 100 g: 356 kalorier.
Hvor meget protein er der i mel af hvide bønner?
25 g pr. 100 g, eller 5 g i en portion på 20 g.
Hvor mange kulhydrater er der i mel af hvide bønner?
64 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 16 g kostfibre og 2,4 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kokoskød: 354 kcalMungbønnenudler: 352 kcalMel af sorte bønner: 363 kcalLinsemel: 367 kcalLyserøde bønner: 343 kcalLupin: 371 kcalMungobønner: 341 kcalPapadum: 371 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log mel af hvide bønner på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.