Legumbres, frutos secos y semillas
Harina de lentejas: calorías y valor nutricional
Harina de lentejas: 367 calorías por cada 100 g. Una ración de 20 g (1 ración) tiene 73 calorías, 6,1 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 33% de sus calorías (30 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
- 12 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 367 | |
| Proteína | 30 g | g |
| Hidratos de carbono | 62 g | g |
| Fibra | 12 g | g |
| Azúcares | 5,9 g | g |
| Grasa | 1 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 11 mg | mg |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 20 g de harina de lentejas?
73 calorías en 20 g. Por cada 100 g: 367 calorías.
¿Cuánta proteína tiene harina de lentejas?
30 g por cada 100 g, o 6,1 g en una ración de 20 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene harina de lentejas?
62 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 12 g son fibra y 5,9 g son azúcares.
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