Peulvruchten, noten en zaden
Linzenmeel: calorieën en voeding
Linzenmeel: 367 calorieën per 100 g. Een portie van 20 g (1 portie) bevat 73 calorieën, 6,1 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 32% van de calorieënKoolhydraten 66%Vet 2%
In het kort
- Eiwit levert 33% van de calorieën (30 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- 12 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 367 | |
| Eiwit | 30 g | g |
| Koolhydraten | 62 g | g |
| Vezels | 12 g | g |
| Suikers | 5,9 g | g |
| Vet | 1 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 11 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 20 g linzenmeel?
73 calorieën in 20 g. Per 100 g: 367 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in linzenmeel?
30 g per 100 g, oftewel 6,1 g in een portie van 20 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in linzenmeel?
62 g koolhydraten per 100 g, waarvan 12 g vezels en 5,9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Zwarte bonenmeel: 363 kcalLupine: 371 kcalPapadum: 371 kcalSojameel: 375 kcalWitte bonenmeel: 356 kcalKokosvlees: 354 kcalGlasnoedels: 352 kcalKikkererwtenmeel: 387 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden linzenmeel vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.