Peulvruchten, noten en zaden
Zwarte bonenmeel: calorieën en voeding
Zwarte bonenmeel: 363 calorieën per 100 g. Een portie van 20 g (1 portie) bevat 73 calorieën, 4,6 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,3 g vet.
In het kort
- 15 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 363 | |
| Eiwit | 23 g | g |
| Koolhydraten | 66 g | g |
| Vezels | 15 g | g |
| Suikers | 2,4 g | g |
| Vet | 1,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0,4 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 20 g zwarte bonenmeel?
73 calorieën in 20 g. Per 100 g: 363 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in zwarte bonenmeel?
23 g per 100 g, oftewel 4,6 g in een portie van 20 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in zwarte bonenmeel?
66 g koolhydraten per 100 g, waarvan 15 g vezels en 2,4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden zwarte bonenmeel vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten