Bønner, nødder og frø
Kikærtemel: kalorier og næringsindhold
Kikærtemel: 387 kalorier pr. 100 g. En portion på 20 g (1 portion) indeholder 77 kalorier, 4,5 g protein, 12 g kulhydrater og 1,3 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 24 % af kalorierneKulhydrater 61 %Fedt 16 %
Kort fortalt
- 11 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 387 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kulhydrater | 58 g | g |
| Kostfibre | 11 g | g |
| Sukker | 11 g | g |
| Fedt | 6,7 g | g |
| Mættet fedt | 0,7 g | g |
| Natrium | 64 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kikærtemel på 20 g?
77 kalorier i 20 g. Pr. 100 g: 387 kalorier.
Hvor meget protein er der i kikærtemel?
22 g pr. 100 g, eller 4,5 g i en portion på 20 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kikærtemel?
58 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 11 g kostfibre og 11 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Sojamel: 375 kcalLupin: 371 kcalPapadum: 371 kcalLinsemel: 367 kcalMel af sorte bønner: 363 kcalMel af hvide bønner: 356 kcalKokoskød: 354 kcalMungbønnenudler: 352 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kikærtemel på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.