Bønner, nøtter og frø
Kikertmel: kalorier og næringsinnhold
Kikertmel: 387 kalorier per 100 g. En porsjon på 20 g (1 porsjon) inneholder 77 kalorier, 4,5 g protein, 12 g karbohydrater og 1,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 24 % av kalorieneKarbohydrater 61 %Fett 16 %
Oversikt
- 11 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 387 | |
| Protein | 22 g | g |
| Karbohydrater | 58 g | g |
| Kostfiber | 11 g | g |
| Sukker | 11 g | g |
| Fett | 6,7 g | g |
| Mettet fett | 0,7 g | g |
| Natrium | 64 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 20 g kikertmel?
77 kalorier i 20 g. Per 100 g: 387 kalorier.
Hvor mye protein er det i kikertmel?
22 g per 100 g, eller 4,5 g i en porsjon på 20 g.
Hvor mange karbohydrater er det i kikertmel?
58 g karbohydrater per 100 g, inkludert 11 g fiber og 11 g sukker.
Lignende matvarer
Soyamel: 375 kcalLupin: 371 kcalPapadum: 371 kcalLinsemel: 367 kcalSvart bønnemel: 363 kcalHvitt bønnemel: 356 kcalKokoskjøtt: 354 kcalMungbønnenudler: 352 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer kikertmel på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.