Luštěniny, ořechy a semena

Cizrnová mouka: kalorie a nutriční hodnoty

Cizrnová mouka: 387 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 77 kcal, 4,5 g bílkovin, 12 g sacharidů a 1,3 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 24 % z kaloriíSacharidy 61 %Tuky 16 %

Na první pohled

11 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	387
Bílkoviny	22 g	g
Sacharidy	58 g	g
Vláknina	11 g	g
Cukry	11 g	g
Tuky	6,7 g	g
Nasycené tuky	0,7 g	g
Sodík	64 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: cizrnová mouka?

77 kcal ve 20 g. Na 100 g: 387 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: cizrnová mouka?

22 g na 100 g, tedy 4,5 g v porci 20 g.

Kolik sacharidů obsahuje: cizrnová mouka?

58 g sacharidů na 100 g, z toho 11 g vlákniny a 11 g cukrů.

Podobné potraviny

Sójová mouka: 375 kcal Lupina: 371 kcal Papadum: 371 kcal Čočková mouka: 367 kcal Mouka z černých fazolí: 363 kcal Mouka z bílých fazolí: 356 kcal Kokosová dužina: 354 kcal Fazolové nudle: 352 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si cizrnová mouka během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.