Bönor, nötter och frön
Rostade sojabönor: kalorier och näring
Rostade sojabönor: 472 kalorier per 100 g. En portion på 48 g (100 ml) innehåller 226 kalorier, 17 g protein, 16 g kolhydrater och 12 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Ugnsstekt, saltad.
I korthet
- Energität: 472 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- 18 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 472 | |
| Protein | 35 g | g |
| Kolhydrater | 34 g | g |
| Fiber | 18 g | g |
| Socker | 4,2 g | g |
| Fett | 25 g | g |
| Mättat fett | 3,7 g | g |
| Natrium | 163 mg | mg |
Alla sorters rostade sojabönor, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Ugnsstekt, saltad | 472 | 35 | 34 | 25 |
| Ugnsstekt, osaltad | 472 | 35 | 34 | 25 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 48 g rostade sojabönor?
226 kalorier i 48 g. Per 100 g: 472 kalorier.
Hur mycket protein innehåller rostade sojabönor?
35 g per 100 g, eller 17 g i en portion på 48 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller rostade sojabönor?
34 g kolhydrater per 100 g, varav 18 g fiber och 4,2 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga rostade sojabönor på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis