Pavut, pähkinät ja siemenet
Paahdetut soijapavut: kalorit ja ravintoarvot
Paahdetut soijapavut: 472 kcal per 100 g. 48 g:n annoksessa (100 ml) on 226 kcal, 17 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Paahdettu, suolattu.
Silmäys
- Energiatiheä: 472 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 18 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 472 | |
| Proteiini | 35 g | g |
| Hiilihydraatit | 34 g | g |
| Kuitu | 18 g | g |
| Sokerit | 4,2 g | g |
| Rasva | 25 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,7 g | g |
| Natrium | 163 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: paahdetut soijapavut
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Paahdettu, suolattu | 472 | 35 | 34 | 25 |
| Paahdettu, suolaton | 472 | 35 | 34 | 25 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 48 g:n annoksessa, kun ruoka on: paahdetut soijapavut?
226 kcal 48 g:ssa. Per 100 g: 472 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: paahdetut soijapavut?
35 g per 100 g eli 17 g 48 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: paahdetut soijapavut?
Hiilihydraatteja 34 g per 100 g, joista kuitua 18 g ja sokereita 4,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa paahdetut soijapavut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi