Pavut, pähkinät ja siemenet
Koyadofu: kalorit ja ravintoarvot
Koyadofu: 480 kcal per 100 g. 17 g:n annoksessa (1 pala) on 82 kcal, 8,1 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kuivattu, pakastekuivattu.
Silmäys
- Energiatiheä: 480 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Proteiinin osuus kaloreista on 40 % (48 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kuitua 7,2 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 480 | |
| Proteiini | 48 g | g |
| Hiilihydraatit | 15 g | g |
| Kuitu | 7,2 g | g |
| Rasva | 30 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,4 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: koyadofu
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kuivattu, pakastekuivattu | 480 | 48 | 15 | 30 |
| Kuivattu, kalsiumsulfaatti | 473 | 48 | 13 | 30 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 17 g:n annoksessa, kun ruoka on: koyadofu?
82 kcal 17 g:ssa. Per 100 g: 480 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: koyadofu?
48 g per 100 g eli 8,1 g 17 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: koyadofu?
Hiilihydraatteja 15 g per 100 g, joista kuitua 7,2 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa koyadofu sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi