Legumi, noci e semi
Koyadofu: calorie e valori nutrizionali
Koyadofu: 480 calorie per 100 g. Una porzione da 17 g (1 pezzo) contiene 82 calorie, 8,1 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Essiccato, essiccato e congelato.
In breve
- Ad alta densità energetica: 480 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
- Le proteine forniscono il 40% delle sue calorie (48 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
- 7,2 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 480 | |
| Proteine | 48 g | g |
| Carboidrati | 15 g | g |
| Fibre | 7,2 g | g |
| Grassi | 30 g | g |
| Grassi saturi | 4,4 g | g |
| Sodio | 6 mg | mg |
Tutti i tipi di koyadofu, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Essiccato, essiccato e congelato | 480 | 48 | 15 | 30 |
| Essiccato, solfato di calcio | 473 | 48 | 13 | 30 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 17 g di koyadofu?
82 calorie in 17 g. Per 100 g: 480 calorie.
Quante proteine ci sono in koyadofu?
48 g per 100 g, ovvero 8,1 g in una porzione da 17 g.
Quanti carboidrati ci sono in koyadofu?
15 g di carboidrati per 100 g, di cui 7,2 g di fibre e 0 g di zuccheri.
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