Verduras
Patata: calorías y valor nutricional
Patata: 93 calorías por cada 100 g. Una ración de 173 g (1 patata de tamaño mediano) tiene 161 calorías, 4,3 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 535 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 93 | |
| Proteína | 2,5 g | g |
| Hidratos de carbono | 21 g | g |
| Fibra | 2,2 g | g |
| Azúcares | 1,2 g | g |
| Grasa | 0,1 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 10 mg | mg |
| Potasio | 535 mg | mg |
| Calcio | 15 mg | mg |
| Hierro | 1,1 mg | mg |
| Vitamina C | 9,6 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, baked, flesh and skin, without salt" (FDC ID 170093). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 173 g de patata?
161 calorías en 173 g. Por cada 100 g: 93 calorías.
¿Cuánta proteína tiene patata?
2,5 g por cada 100 g, o 4,3 g en una ración de 173 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene patata?
21 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,2 g son fibra y 1,2 g son azúcares.
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