Legumes e verduras
Batata: calorias e nutrição
Batata: 93 calorias por 100 g. Uma porção de 173 g (1 batata, tamanho médio) tem 161 calorias, 4,3 g de proteína, 37 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 10% das caloriasCarboidratos 88%Gordura 1%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 535 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 93 | |
| Proteína | 2,5 g | g |
| Carboidratos | 21 g | g |
| Fibras | 2,2 g | g |
| Açúcares | 1,2 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 10 mg | mg |
| Potássio | 535 mg | mg |
| Cálcio | 15 mg | mg |
| Ferro | 1,1 mg | mg |
| Vitamina C | 9,6 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, baked, flesh and skin, without salt" (FDC ID 170093). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 173 g de batata?
161 calorias em 173 g. Por 100 g: 93 calorias.
Quanta proteína tem em batata?
2,5 g por 100 g, ou 4,3 g em uma porção de 173 g.
Quantos carboidratos tem em batata?
21 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,2 g de fibras e 1,2 g de açúcares.
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