Legumes e verduras
Batata cozida: calorias e nutrição
Batata cozida: 86 calorias por 100 g. Uma porção de 167 g (1 unidade, tamanho médio) tem 144 calorias, 2,9 g de proteína, 33 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 86 | |
| Proteína | 1,7 g | g |
| Carboidratos | 20 g | g |
| Fibras | 1,8 g | g |
| Açúcares | 0,9 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 5 mg | mg |
| Potássio | 328 mg | mg |
| Cálcio | 8 mg | mg |
| Ferro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 7,4 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt" (FDC ID 170440). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 167 g de batata cozida?
144 calorias em 167 g. Por 100 g: 86 calorias.
Quanta proteína tem em batata cozida?
1,7 g por 100 g, ou 2,9 g em uma porção de 167 g.
Quantos carboidratos tem em batata cozida?
20 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,8 g de fibras e 0,9 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre batata cozida em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis