Gemüse
Gekochte Kartoffeln: Kalorien und Nährwerte
Gekochte Kartoffeln: 86 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 167 g (1 mittelgroßes Stück) hat 144 Kalorien, 2,9 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 86 | |
| Eiweiß | 1,7 g | g |
| Kohlenhydrate | 20 g | g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | g |
| Zucker | 0,9 g | g |
| Fett | 0,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
| Kalium | 328 mg | mg |
| Calcium | 8 mg | mg |
| Eisen | 0,3 mg | mg |
| Vitamin C | 7,4 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt" (FDC ID 170440). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 167 g Gekochte Kartoffeln?
144 Kalorien in 167 g. Pro 100 g: 86 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Gekochte Kartoffeln?
1,7 g pro 100 g, also 2,9 g in einer Portion von 167 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gekochte Kartoffeln?
20 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,8 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker.
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