Verdura
Patate lesse: calorie e valori nutrizionali
Patate lesse: 86 calorie per 100 g. Una porzione da 167 g (1 pezzo medio) contiene 144 calorie, 2,9 g di proteine, 33 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 86 | |
| Proteine | 1,7 g | g |
| Carboidrati | 20 g | g |
| Fibre | 1,8 g | g |
| Zuccheri | 0,9 g | g |
| Grassi | 0,1 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 5 mg | mg |
| Potassio | 328 mg | mg |
| Calcio | 8 mg | mg |
| Ferro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 7,4 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt" (FDC ID 170440). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 167 g di patate lesse?
144 calorie in 167 g. Per 100 g: 86 calorie.
Quante proteine ci sono in patate lesse?
1,7 g per 100 g, ovvero 2,9 g in una porzione da 167 g.
Quanti carboidrati ci sono in patate lesse?
20 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,8 g di fibre e 0,9 g di zuccheri.
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