Verdura

Barbabietole: calorie e valori nutrizionali

Barbabietole: 43 calorie per 100 g. Una porzione da 136 g (1 tazza) contiene 58 calorie, 2,2 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Porzione

Grammi

Calorie

Proteine g

Carboidrati g

Grassi g

Proteine 14% delle calorieCarboidrati 83%Grassi 3%

In breve

Molto leggero: 43 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.

Valori nutrizionali

Nutriente	Per 100 g	La tua porzione
Calorie	43
Proteine	1,6 g	g
Carboidrati	9,6 g	g
Fibre	2,8 g	g
Zuccheri	6,8 g	g
Grassi	0,2 g	g
Grassi saturi	0 g	g
Sodio	78 mg	mg
Potassio	325 mg	mg
Calcio	16 mg	mg
Ferro	0,8 mg	mg
Vitamina C	4,9 mg	mg
Colesterolo	0 mg	mg

Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beets, raw" (FDC ID 169145). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.

Domande

Quante calorie ha una porzione da 136 g di barbabietole?

58 calorie in 136 g. Per 100 g: 43 calorie.

Quante proteine ci sono in barbabietole?

1,6 g per 100 g, ovvero 2,2 g in una porzione da 136 g.

Quanti carboidrati ci sono in barbabietole?

9,6 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,8 g di fibre e 6,8 g di zuccheri.

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