Verduras

Remolachas: calorías y valor nutricional

Remolachas: 43 calorías por cada 100 g. Una ración de 136 g (1 taza) tiene 58 calorías, 2,2 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.

Ración

Gramos

Calorías

Proteínas g

Hidratos g

Grasas g

Proteínas 14 % de las caloríasHidratos de carbono 83 %Grasas 3 %

De un vistazo

Muy ligero: 43 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Tu ración
Calorías	43
Proteína	1,6 g	g
Hidratos de carbono	9,6 g	g
Fibra	2,8 g	g
Azúcares	6,8 g	g
Grasa	0,2 g	g
Grasa saturada	0 g	g
Sodio	78 mg	mg
Potasio	325 mg	mg
Calcio	16 mg	mg
Hierro	0,8 mg	mg
Vitamina C	4,9 mg	mg
Colesterol	0 mg	mg

Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beets, raw" (FDC ID 169145). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.

Preguntas

¿Cuántas calorías tiene una ración de 136 g de remolachas?

58 calorías en 136 g. Por cada 100 g: 43 calorías.

¿Cuánta proteína tiene remolachas?

1,6 g por cada 100 g, o 2,2 g en una ración de 136 g.

¿Cuántos carbohidratos tiene remolachas?

9,6 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,8 g son fibra y 6,8 g son azúcares.

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