Gemüse
Rote Bete: Kalorien und Nährwerte
Rote Bete: 43 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 136 g (1 Tasse) hat 58 Kalorien, 2,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 14 % der KalorienKohlenhydrate 83 %Fett 3 %
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 43 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 43 | |
| Eiweiß | 1,6 g | g |
| Kohlenhydrate | 9,6 g | g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | g |
| Zucker | 6,8 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
| Kalium | 325 mg | mg |
| Calcium | 16 mg | mg |
| Eisen | 0,8 mg | mg |
| Vitamin C | 4,9 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beets, raw" (FDC ID 169145). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 136 g Rote Bete?
58 Kalorien in 136 g. Pro 100 g: 43 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Rote Bete?
1,6 g pro 100 g, also 2,2 g in einer Portion von 136 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rote Bete?
9,6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,8 g Ballaststoffe und 6,8 g Zucker.
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