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Butternusskürbis: Kalorien und Nährwerte
Butternusskürbis: 40 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 205 g (1 Tasse) hat 82 Kalorien, 1,8 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 40 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 3,2 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 40 | |
| Eiweiß | 0,9 g | g |
| Kohlenhydrate | 11 g | g |
| Ballaststoffe | 3,2 g | g |
| Zucker | 2 g | g |
| Fett | 0,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 284 mg | mg |
| Calcium | 41 mg | mg |
| Eisen | 0,6 mg | mg |
| Vitamin C | 15 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Squash, winter, butternut, cooked, baked, without salt" (FDC ID 169296). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 205 g Butternusskürbis?
82 Kalorien in 205 g. Pro 100 g: 40 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Butternusskürbis?
0,9 g pro 100 g, also 1,8 g in einer Portion von 205 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Butternusskürbis?
11 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3,2 g Ballaststoffe und 2 g Zucker.
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