Warzywa

Dynia butternut: kalorie i wartości odżywcze

Dynia butternut: 40 kcal w 100 g. Porcja 205 g (1 szklanka) to 82 kcal, 1,8 g białka, 22 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 8% kaloriiWęglowodany 90%Tłuszcze 2%

W skrócie

Bardzo lekki: 40 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
3,2 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	40
Białko	0,9 g	g
Węglowodany	11 g	g
Błonnik	3,2 g	g
Cukry	2 g	g
Tłuszcz	0,1 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	4 mg	mg
Potas	284 mg	mg
Wapń	41 mg	mg
Żelazo	0,6 mg	mg
Witamina C	15 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Squash, winter, butternut, cooked, baked, without salt" (FDC ID 169296). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 205 g, produkt: dynia butternut?

82 kcal w 205 g. W 100 g: 40 kcal.

Ile białka zawiera produkt: dynia butternut?

0,9 g w 100 g, czyli 1,8 g w porcji 205 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: dynia butternut?

11 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,2 g błonnika i 2 g cukrów.

Podobne produkty

Cebula: 40 kcal Marchew: 41 kcal Brukselka: 43 kcal Buraki: 43 kcal Jarmuż: 35 kcal Brokuły (gotowane): 35 kcal Brokuły: 34 kcal Cebula dymka: 32 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz dynia butternut w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.