Légumes
Courge butternut : calories et valeur nutritive
Courge butternut : 40 calories par 100 g. Une portion de 205 g (1 tasse) contient 82 calories, 1,8 g de protéines, 22 g de glucides et 0,2 g de lipides.
En bref
- Très léger : 40 calories par 100 g, on peut en manger une grosse portion pour peu de calories.
- Surtout des glucides et peu de gras : le genre d'aliment que les athlètes choisissent souvent pour l'énergie avant ou après un match.
- 3,2 g de fibres par 100 g.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 40 | |
| Protéines | 0,9 g | g |
| Glucides | 11 g | g |
| Fibres | 3,2 g | g |
| Sucres | 2 g | g |
| Lipides | 0,1 g | g |
| Gras saturés | 0 g | g |
| Sodium | 4 mg | mg |
| Potassium | 284 mg | mg |
| Calcium | 41 mg | mg |
| Fer | 0,6 mg | mg |
| Vitamine C | 15 mg | mg |
| Cholestérol | 0 mg | mg |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, « Squash, winter, butternut, cooked, baked, without salt » (FDC ID 169296). Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans 1 tasse de courge butternut?
82 calories (205 g). Pour 100 g, 40 calories.
Combien de protéines dans 100 g de courge butternut?
0,9 g par 100 g, soit 1,8 g dans 1 tasse de courge butternut.
Combien de glucides dans 100 g de courge butternut?
11 g de glucides par 100 g, dont 3,2 g de fibres et 2 g de sucres.
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