Verduras
Calabaza butternut: calorías y valor nutricional
Calabaza butternut: 40 calorías por cada 100 g. Una ración de 205 g (1 taza) tiene 82 calorías, 1,8 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
De un vistazo
- Muy ligero: 40 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 3,2 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 40 | |
| Proteína | 0,9 g | g |
| Hidratos de carbono | 11 g | g |
| Fibra | 3,2 g | g |
| Azúcares | 2 g | g |
| Grasa | 0,1 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 4 mg | mg |
| Potasio | 284 mg | mg |
| Calcio | 41 mg | mg |
| Hierro | 0,6 mg | mg |
| Vitamina C | 15 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Squash, winter, butternut, cooked, baked, without salt" (FDC ID 169296). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 205 g de calabaza butternut?
82 calorías en 205 g. Por cada 100 g: 40 calorías.
¿Cuánta proteína tiene calabaza butternut?
0,9 g por cada 100 g, o 1,8 g en una ración de 205 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene calabaza butternut?
11 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 3,2 g son fibra y 2 g son azúcares.
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