Zelenina

Muškátová dýně: kalorie a nutriční hodnoty

Muškátová dýně: 40 kcal na 100 g. Porce 205 g (1 hrnek) má 82 kcal, 1,8 g bílkovin, 22 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 8 % z kaloriíSacharidy 90 %Tuky 2 %

Na první pohled

Velmi lehké: 40 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
3,2 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	40
Bílkoviny	0,9 g	g
Sacharidy	11 g	g
Vláknina	3,2 g	g
Cukry	2 g	g
Tuky	0,1 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	4 mg	mg
Draslík	284 mg	mg
Vápník	41 mg	mg
Železo	0,6 mg	mg
Vitamin C	15 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Squash, winter, butternut, cooked, baked, without salt" (FDC ID 169296). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 205 g, potravina: muškátová dýně?

82 kcal ve 205 g. Na 100 g: 40 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: muškátová dýně?

0,9 g na 100 g, tedy 1,8 g v porci 205 g.

Kolik sacharidů obsahuje: muškátová dýně?

11 g sacharidů na 100 g, z toho 3,2 g vlákniny a 2 g cukrů.

Podobné potraviny

Cibule: 40 kcal Mrkev: 41 kcal Růžičková kapusta: 43 kcal Řepa: 43 kcal Kadeřávek: 35 kcal Brokolice (vařená): 35 kcal Brokolice: 34 kcal Jarní cibulka: 32 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si muškátová dýně během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.