Zelenina

Mrkev: kalorie a nutriční hodnoty

Mrkev: 41 kcal na 100 g. Porce 61 g (1 kus, střední velikost) má 25 kcal, 0,6 g bílkovin, 5,8 g sacharidů a 0,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 8 % z kaloriíSacharidy 87 %Tuky 5 %

Na první pohled

Velmi lehké: 41 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	41
Bílkoviny	0,9 g	g
Sacharidy	9,6 g	g
Vláknina	2,8 g	g
Cukry	4,7 g	g
Tuky	0,2 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	69 mg	mg
Draslík	320 mg	mg
Vápník	33 mg	mg
Železo	0,3 mg	mg
Vitamin C	5,9 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Carrots, raw" (FDC ID 170393). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 61 g, potravina: mrkev?

25 kcal ve 61 g. Na 100 g: 41 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: mrkev?

0,9 g na 100 g, tedy 0,6 g v porci 61 g.

Kolik sacharidů obsahuje: mrkev?

9,6 g sacharidů na 100 g, z toho 2,8 g vlákniny a 4,7 g cukrů.

Podobné potraviny

Cibule: 40 kcal Muškátová dýně: 40 kcal Růžičková kapusta: 43 kcal Řepa: 43 kcal Kadeřávek: 35 kcal Brokolice (vařená): 35 kcal Brokolice: 34 kcal Jarní cibulka: 32 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si mrkev během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.