Groenten

Wortels: calorieën en voeding

Wortels: 41 calorieën per 100 g. Een portie van 61 g (1 middelgroot) bevat 25 calorieën, 0,6 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Portie

Gram

Calorieën

Eiwit g

Koolhydraten g

Vet g

Eiwit 8% van de calorieënKoolhydraten 87%Vet 5%

In het kort

Heel licht: 41 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.

Voedingswaarden

Voedingsstof	Per 100 g	Jouw portie
Calorieën	41
Eiwit	0,9 g	g
Koolhydraten	9,6 g	g
Vezels	2,8 g	g
Suikers	4,7 g	g
Vet	0,2 g	g
Verzadigd vet	0 g	g
Natrium	69 mg	mg
Kalium	320 mg	mg
Calcium	33 mg	mg
IJzer	0,3 mg	mg
Vitamine C	5,9 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Carrots, raw" (FDC ID 170393). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.

Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 61 g wortels?

25 calorieën in 61 g. Per 100 g: 41 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in wortels?

0,9 g per 100 g, oftewel 0,6 g in een portie van 61 g.

Hoeveel koolhydraten zitten er in wortels?

9,6 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,8 g vezels en 4,7 g suikers.

Vergelijkbare voedingsmiddelen

Ui: 40 kcal Butternutpompoen: 40 kcal Spruitjes: 43 kcal Rode bieten: 43 kcal Boerenkool: 35 kcal Broccoli (gegaard): 35 kcal Broccoli: 34 kcal Lente-uitjes: 32 kcal

Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?

JOGO Fuel

Leg in een paar seconden wortels vast

Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.

Gratis starten

Log in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.

Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.

Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.