Legumes e verduras
Cenouras: calorias e nutrição
Cenouras: 41 calorias por 100 g. Uma porção de 61 g (1 unidade, tamanho médio) tem 25 calorias, 0,6 g de proteína, 5,8 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 8% das caloriasCarboidratos 87%Gordura 5%
Resumo
- Bem levinho: 41 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 41 | |
| Proteína | 0,9 g | g |
| Carboidratos | 9,6 g | g |
| Fibras | 2,8 g | g |
| Açúcares | 4,7 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 69 mg | mg |
| Potássio | 320 mg | mg |
| Cálcio | 33 mg | mg |
| Ferro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 5,9 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Carrots, raw" (FDC ID 170393). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 61 g de cenouras?
25 calorias em 61 g. Por 100 g: 41 calorias.
Quanta proteína tem em cenouras?
0,9 g por 100 g, ou 0,6 g em uma porção de 61 g.
Quantos carboidratos tem em cenouras?
9,6 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,8 g de fibras e 4,7 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Cebola: 40 kcalAbóbora butternut: 40 kcalCouve-de-bruxelas: 43 kcalBeterrabas: 43 kcalCouve kale: 35 kcalBrócolis (cozido): 35 kcalBrócolis: 34 kcalCebolinha verde: 32 kcal
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre cenouras em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátisRegistre em segundosBusque entre mais de 9.300 alimentos no seu idioma, escolha a porção e pronto. Alimentos recentes e adição rápida para refeições fora de casa.
Montado em torno dos seus jogosVai jogar às 19h? O Fuel adianta sua refeição principal de carboidratos, inclui um lanche pré-jogo e faz do jantar a refeição de recuperação.
Um coach que explicaPercebe seus padrões, sugere uma mudança, diz por que ela deve funcionar e confere depois de algumas semanas se funcionou.