Legumes e verduras
Beterrabas: calorias e nutrição
Beterrabas: 43 calorias por 100 g. Uma porção de 136 g (1 xícara) tem 58 calorias, 2,2 g de proteína, 13 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 14% das caloriasCarboidratos 83%Gordura 3%
Resumo
- Bem levinho: 43 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 43 | |
| Proteína | 1,6 g | g |
| Carboidratos | 9,6 g | g |
| Fibras | 2,8 g | g |
| Açúcares | 6,8 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 78 mg | mg |
| Potássio | 325 mg | mg |
| Cálcio | 16 mg | mg |
| Ferro | 0,8 mg | mg |
| Vitamina C | 4,9 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beets, raw" (FDC ID 169145). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 136 g de beterrabas?
58 calorias em 136 g. Por 100 g: 43 calorias.
Quanta proteína tem em beterrabas?
1,6 g por 100 g, ou 2,2 g em uma porção de 136 g.
Quantos carboidratos tem em beterrabas?
9,6 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,8 g de fibras e 6,8 g de açúcares.
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