Warzywa

Marchew: kalorie i wartości odżywcze

Marchew: 41 kcal w 100 g. Porcja 61 g (1 o średnim rozmiarze) to 25 kcal, 0,6 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 8% kaloriiWęglowodany 87%Tłuszcze 5%

W skrócie

Bardzo lekki: 41 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	41
Białko	0,9 g	g
Węglowodany	9,6 g	g
Błonnik	2,8 g	g
Cukry	4,7 g	g
Tłuszcz	0,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	69 mg	mg
Potas	320 mg	mg
Wapń	33 mg	mg
Żelazo	0,3 mg	mg
Witamina C	5,9 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Carrots, raw" (FDC ID 170393). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 61 g, produkt: marchew?

25 kcal w 61 g. W 100 g: 41 kcal.

Ile białka zawiera produkt: marchew?

0,9 g w 100 g, czyli 0,6 g w porcji 61 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: marchew?

9,6 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,8 g błonnika i 4,7 g cukrów.

Podobne produkty

Cebula: 40 kcal Dynia butternut: 40 kcal Brukselka: 43 kcal Buraki: 43 kcal Jarmuż: 35 kcal Brokuły (gotowane): 35 kcal Brokuły: 34 kcal Cebula dymka: 32 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz marchew w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.