Groenten

Lente-uitjes: calorieën en voeding

Lente-uitjes: 32 calorieën per 100 g. Een portie van 100 g (1 kopje) bevat 32 calorieën, 1,8 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Portie

Gram

Calorieën

Eiwit g

Koolhydraten g

Vet g

Eiwit 19% van de calorieënKoolhydraten 76%Vet 4%

In het kort

Heel licht: 32 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.

Voedingswaarden

Voedingsstof	Per 100 g	Jouw portie
Calorieën	32
Eiwit	1,8 g	g
Koolhydraten	7,3 g	g
Vezels	2,6 g	g
Suikers	2,3 g	g
Vet	0,2 g	g
Verzadigd vet	0 g	g
Natrium	16 mg	mg
Kalium	276 mg	mg
Calcium	72 mg	mg
IJzer	1,5 mg	mg
Vitamine C	19 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw" (FDC ID 170005). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.

Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 100 g lente-uitjes?

32 calorieën in 100 g. Per 100 g: 32 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in lente-uitjes?

1,8 g per 100 g, oftewel 1,8 g in een portie van 100 g.

Hoeveel koolhydraten zitten er in lente-uitjes?

7,3 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,6 g vezels en 2,3 g suikers.

Vergelijkbare voedingsmiddelen

Sperziebonen: 31 kcal Broccoli: 34 kcal Boerenkool: 35 kcal Broccoli (gegaard): 35 kcal Spaghettipompoen (gegaard): 27 kcal Rode paprika: 26 kcal Pompoen: 26 kcal Bloemkool: 25 kcal

Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?

JOGO Fuel

Leg in een paar seconden lente-uitjes vast

Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.

Gratis starten

Log in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.

Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.

Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.