Grönsaker

Salladslök: kalorier och näring

Salladslök: 32 kalorier per 100 g. En portion på 100 g (1 kopp) innehåller 32 kalorier, 1,8 g protein, 7,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 19 % av kaloriernaKolhydrater 76 %Fett 4 %

I korthet

Mycket lätt: 32 kalorier per 100 g, så du kan äta en stor portion för få kalorier.
Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	32
Protein	1,8 g	g
Kolhydrater	7,3 g	g
Fiber	2,6 g	g
Socker	2,3 g	g
Fett	0,2 g	g
Mättat fett	0 g	g
Natrium	16 mg	mg
Kalium	276 mg	mg
Kalcium	72 mg	mg
Järn	1,5 mg	mg
C-vitamin	19 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw" (FDC ID 170005). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 100 g salladslök?

32 kalorier i 100 g. Per 100 g: 32 kalorier.

Hur mycket protein innehåller salladslök?

1,8 g per 100 g, eller 1,8 g i en portion på 100 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller salladslök?

7,3 g kolhydrater per 100 g, varav 2,6 g fiber och 2,3 g socker.

Liknande livsmedel

Gröna bönor: 31 kcal Broccoli: 34 kcal Grönkål: 35 kcal Broccoli (tillagad): 35 kcal Spaghettipumpa (tillagad): 27 kcal Röd paprika: 26 kcal Pumpa: 26 kcal Blomkål: 25 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga salladslök på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.