Grönsaker

Spaghettipumpa (tillagad): kalorier och näring

Spaghettipumpa (tillagad): 27 kalorier per 100 g. En portion på 155 g (1 kopp) innehåller 42 kalorier, 1 g protein, 10 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 9 % av kaloriernaKolhydrater 84 %Fett 8 %

I korthet

Mycket lätt: 27 kalorier per 100 g, så du kan äta en stor portion för få kalorier.
Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	27
Protein	0,7 g	g
Kolhydrater	6,5 g	g
Fiber	1,4 g	g
Socker	2,5 g	g
Fett	0,3 g	g
Mättat fett	0,1 g	g
Natrium	18 mg	mg
Kalium	117 mg	mg
Kalcium	21 mg	mg
Järn	0,3 mg	mg
C-vitamin	3,5 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt" (FDC ID 169299). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 155 g spaghettipumpa (tillagad)?

42 kalorier i 155 g. Per 100 g: 27 kalorier.

Hur mycket protein innehåller spaghettipumpa (tillagad)?

0,7 g per 100 g, eller 1 g i en portion på 155 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller spaghettipumpa (tillagad)?

6,5 g kolhydrater per 100 g, varav 1,4 g fiber och 2,5 g socker.

Liknande livsmedel

Röd paprika: 26 kcal Pumpa: 26 kcal Blomkål: 25 kcal Aubergine: 25 kcal Kål: 25 kcal Rucola: 25 kcal Spenat: 23 kcal Gröna bönor: 31 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga spaghettipumpa (tillagad) på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.