Gemüse
Spaghettikürbis (gegart): Kalorien und Nährwerte
Spaghettikürbis (gegart): 27 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 155 g (1 Tasse) hat 42 Kalorien, 1 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 27 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 27 | |
| Eiweiß | 0,7 g | g |
| Kohlenhydrate | 6,5 g | g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | g |
| Zucker | 2,5 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 18 mg | mg |
| Kalium | 117 mg | mg |
| Calcium | 21 mg | mg |
| Eisen | 0,3 mg | mg |
| Vitamin C | 3,5 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt" (FDC ID 169299). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 155 g Spaghettikürbis (gegart)?
42 Kalorien in 155 g. Pro 100 g: 27 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Spaghettikürbis (gegart)?
0,7 g pro 100 g, also 1 g in einer Portion von 155 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Spaghettikürbis (gegart)?
6,5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,4 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker.
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