Groenten
Spaghettipompoen (gegaard): calorieën en voeding
Spaghettipompoen (gegaard): 27 calorieën per 100 g. Een portie van 155 g (1 kopje) bevat 42 calorieën, 1 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,4 g vet.
In het kort
- Heel licht: 27 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 27 | |
| Eiwit | 0,7 g | g |
| Koolhydraten | 6,5 g | g |
| Vezels | 1,4 g | g |
| Suikers | 2,5 g | g |
| Vet | 0,3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 18 mg | mg |
| Kalium | 117 mg | mg |
| Calcium | 21 mg | mg |
| IJzer | 0,3 mg | mg |
| Vitamine C | 3,5 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt" (FDC ID 169299). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 155 g spaghettipompoen (gegaard)?
42 calorieën in 155 g. Per 100 g: 27 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in spaghettipompoen (gegaard)?
0,7 g per 100 g, oftewel 1 g in een portie van 155 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in spaghettipompoen (gegaard)?
6,5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,4 g vezels en 2,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden spaghettipompoen (gegaard) vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten