Warzywa

Dynia spaghetti (gotowana): kalorie i wartości odżywcze

Dynia spaghetti (gotowana): 27 kcal w 100 g. Porcja 155 g (1 szklanka) to 42 kcal, 1 g białka, 10 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 9% kaloriiWęglowodany 84%Tłuszcze 8%

W skrócie

Bardzo lekki: 27 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	27
Białko	0,7 g	g
Węglowodany	6,5 g	g
Błonnik	1,4 g	g
Cukry	2,5 g	g
Tłuszcz	0,3 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	18 mg	mg
Potas	117 mg	mg
Wapń	21 mg	mg
Żelazo	0,3 mg	mg
Witamina C	3,5 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt" (FDC ID 169299). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 155 g, produkt: dynia spaghetti (gotowana)?

42 kcal w 155 g. W 100 g: 27 kcal.

Ile białka zawiera produkt: dynia spaghetti (gotowana)?

0,7 g w 100 g, czyli 1 g w porcji 155 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: dynia spaghetti (gotowana)?

6,5 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,4 g błonnika i 2,5 g cukrów.

Podobne produkty

Czerwona papryka: 26 kcal Dynia: 26 kcal Kalafior: 25 kcal Bakłażan: 25 kcal Kapusta: 25 kcal Rukola: 25 kcal Szpinak: 23 kcal Fasolka szparagowa: 31 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz dynia spaghetti (gotowana) w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.