Warzywa

Fasolka szparagowa: kalorie i wartości odżywcze

Fasolka szparagowa: 31 kcal w 100 g. Porcja 100 g (1 szklanka kawałków) to 31 kcal, 1,8 g białka, 7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 20% kaloriiWęglowodany 75%Tłuszcze 5%

W skrócie

Bardzo lekki: 31 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	31
Białko	1,8 g	g
Węglowodany	7 g	g
Błonnik	2,7 g	g
Cukry	3,3 g	g
Tłuszcz	0,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	6 mg	mg
Potas	211 mg	mg
Wapń	37 mg	mg
Żelazo	1 mg	mg
Witamina C	12 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, snap, green, raw" (FDC ID 169961). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 100 g, produkt: fasolka szparagowa?

31 kcal w 100 g. W 100 g: 31 kcal.

Ile białka zawiera produkt: fasolka szparagowa?

1,8 g w 100 g, czyli 1,8 g w porcji 100 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: fasolka szparagowa?

7 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,7 g błonnika i 3,3 g cukrów.

Podobne produkty

Cebula dymka: 32 kcal Brokuły: 34 kcal Jarmuż: 35 kcal Dynia spaghetti (gotowana): 27 kcal Brokuły (gotowane): 35 kcal Czerwona papryka: 26 kcal Dynia: 26 kcal Kalafior: 25 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz fasolka szparagowa w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.