Verduras
Judías verdes: calorías y valor nutricional
Judías verdes: 31 calorías por cada 100 g. Una ración de 100 g (1 taza en trozos) tiene 31 calorías, 1,8 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
De un vistazo
- Muy ligero: 31 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 31 | |
| Proteína | 1,8 g | g |
| Hidratos de carbono | 7 g | g |
| Fibra | 2,7 g | g |
| Azúcares | 3,3 g | g |
| Grasa | 0,2 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 6 mg | mg |
| Potasio | 211 mg | mg |
| Calcio | 37 mg | mg |
| Hierro | 1 mg | mg |
| Vitamina C | 12 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, snap, green, raw" (FDC ID 169961). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 100 g de judías verdes?
31 calorías en 100 g. Por cada 100 g: 31 calorías.
¿Cuánta proteína tiene judías verdes?
1,8 g por cada 100 g, o 1,8 g en una ración de 100 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene judías verdes?
7 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,7 g son fibra y 3,3 g son azúcares.
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