Verduras
Calabaza: calorías y valor nutricional
Calabaza: 26 calorías por cada 100 g. Una ración de 116 g (1 taza) tiene 30 calorías, 1,2 g de proteínas, 7,5 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 13 % de las caloríasHidratos de carbono 84 %Grasas 3 %
De un vistazo
- Muy ligero: 26 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 26 | |
| Proteína | 1 g | g |
| Hidratos de carbono | 6,5 g | g |
| Fibra | 0,5 g | g |
| Azúcares | 2,8 g | g |
| Grasa | 0,1 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potasio | 340 mg | mg |
| Calcio | 21 mg | mg |
| Hierro | 0,8 mg | mg |
| Vitamina C | 9 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pumpkin, raw" (FDC ID 168448). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 116 g de calabaza?
30 calorías en 116 g. Por cada 100 g: 26 calorías.
¿Cuánta proteína tiene calabaza?
1 g por cada 100 g, o 1,2 g en una ración de 116 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene calabaza?
6,5 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0,5 g son fibra y 2,8 g son azúcares.
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