Verduras
Champiñones: calorías y valor nutricional
Champiñones: 22 calorías por cada 100 g. Una ración de 70 g (1 taza) tiene 15 calorías, 2,2 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 43 % de las caloríasHidratos de carbono 46 %Grasas 11 %
De un vistazo
- Muy ligero: 22 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Las proteínas aportan el 56% de sus calorías (3,1 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 22 | |
| Proteína | 3,1 g | g |
| Hidratos de carbono | 3,3 g | g |
| Fibra | 1 g | g |
| Azúcares | 2 g | g |
| Grasa | 0,3 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 5 mg | mg |
| Potasio | 318 mg | mg |
| Calcio | 3 mg | mg |
| Hierro | 0,5 mg | mg |
| Vitamina C | 2,1 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Mushrooms, white, raw" (FDC ID 169251). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 70 g de champiñones?
15 calorías en 70 g. Por cada 100 g: 22 calorías.
¿Cuánta proteína tiene champiñones?
3,1 g por cada 100 g, o 2,2 g en una ración de 70 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene champiñones?
3,3 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1 g son fibra y 2 g son azúcares.
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