Gemüse
Champignons: Kalorien und Nährwerte
Champignons: 22 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 70 g (1 Tasse) hat 15 Kalorien, 2,2 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 43 % der KalorienKohlenhydrate 46 %Fett 11 %
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 22 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Eiweiß macht 56 % der Kalorien aus (3,1 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 22 | |
| Eiweiß | 3,1 g | g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g | g |
| Ballaststoffe | 1 g | g |
| Zucker | 2 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
| Kalium | 318 mg | mg |
| Calcium | 3 mg | mg |
| Eisen | 0,5 mg | mg |
| Vitamin C | 2,1 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Mushrooms, white, raw" (FDC ID 169251). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 70 g Champignons?
15 Kalorien in 70 g. Pro 100 g: 22 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Champignons?
3,1 g pro 100 g, also 2,2 g in einer Portion von 70 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Champignons?
3,3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1 g Ballaststoffe und 2 g Zucker.
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