Zelenina

Žampiony: kalorie a nutriční hodnoty

Žampiony: 22 kcal na 100 g. Porce 70 g (1 hrnek) má 15 kcal, 2,2 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 43 % z kaloriíSacharidy 46 %Tuky 11 %

Na první pohled

Velmi lehké: 22 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Bílkoviny tvoří 56 % kalorií (3,1 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	22
Bílkoviny	3,1 g	g
Sacharidy	3,3 g	g
Vláknina	1 g	g
Cukry	2 g	g
Tuky	0,3 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	5 mg	mg
Draslík	318 mg	mg
Vápník	3 mg	mg
Železo	0,5 mg	mg
Vitamin C	2,1 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Mushrooms, white, raw" (FDC ID 169251). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 70 g, potravina: žampiony?

15 kcal ve 70 g. Na 100 g: 22 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: žampiony?

3,1 g na 100 g, tedy 2,2 g v porci 70 g.

Kolik sacharidů obsahuje: žampiony?

3,3 g sacharidů na 100 g, z toho 1 g vlákniny a 2 g cukrů.

Podobné potraviny

Špenát: 23 kcal Chřest: 20 kcal Zelená paprika: 20 kcal Květák: 25 kcal Lilek: 25 kcal Zelí: 25 kcal Rukola: 25 kcal Rajče: 18 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si žampiony během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.