Gemüse
Tomate: Kalorien und Nährwerte
Tomate: 18 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 123 g (1 mittelgroßes Stück) hat 22 Kalorien, 1,1 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 18 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 18 | |
| Eiweiß | 0,9 g | g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g | g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | g |
| Zucker | 2,6 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
| Kalium | 237 mg | mg |
| Calcium | 10 mg | mg |
| Eisen | 0,3 mg | mg |
| Vitamin C | 14 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tomatoes, red, ripe, raw, year round average" (FDC ID 170457). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 123 g Tomate?
22 Kalorien in 123 g. Pro 100 g: 18 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Tomate?
0,9 g pro 100 g, also 1,1 g in einer Portion von 123 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tomate?
3,9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,2 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker.
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