Gemüse
Römersalat: Kalorien und Nährwerte
Römersalat: 17 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 85 g (1 Portion) hat 14 Kalorien, 1 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 24 % der KalorienKohlenhydrate 63 %Fett 13 %
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 17 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 17 | |
| Eiweiß | 1,2 g | g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g | g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | g |
| Zucker | 1,2 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
| Kalium | 247 mg | mg |
| Calcium | 33 mg | mg |
| Eisen | 1 mg | mg |
| Vitamin C | 4 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Lettuce, cos or romaine, raw" (FDC ID 169247). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 85 g Römersalat?
14 Kalorien in 85 g. Pro 100 g: 17 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Römersalat?
1,2 g pro 100 g, also 1 g in einer Portion von 85 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Römersalat?
3,3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,1 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker.
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