Zelenina

Salát římský: kalorie a nutriční hodnoty

Salát římský: 17 kcal na 100 g. Porce 85 g (1 porce) má 14 kcal, 1 g bílkovin, 2,8 g sacharidů a 0,3 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 24 % z kaloriíSacharidy 63 %Tuky 13 %

Na první pohled

Velmi lehké: 17 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	17
Bílkoviny	1,2 g	g
Sacharidy	3,3 g	g
Vláknina	2,1 g	g
Cukry	1,2 g	g
Tuky	0,3 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	8 mg	mg
Draslík	247 mg	mg
Vápník	33 mg	mg
Železo	1 mg	mg
Vitamin C	4 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Lettuce, cos or romaine, raw" (FDC ID 169247). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 85 g, potravina: salát římský?

14 kcal ve 85 g. Na 100 g: 17 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: salát římský?

1,2 g na 100 g, tedy 1 g v porci 85 g.

Kolik sacharidů obsahuje: salát římský?

3,3 g sacharidů na 100 g, z toho 2,1 g vlákniny a 1,2 g cukrů.

Podobné potraviny

Cuketa: 17 kcal Rajče: 18 kcal Okurka: 15 kcal Chřest: 20 kcal Celer: 14 kcal Zelená paprika: 20 kcal Žampiony: 22 kcal Špenát: 23 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si salát římský během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.